Wat is de Milon Cirkel?
De Milon Cirkel is een reeks van kracht- en cardiotoestellen die je in een vaste volgorde doorloopt. Elk toestel herkent je via een chipkaart en stelt zich automatisch in op jouw gewicht, bewegingsbereik en niveau. Je traint telkens ongeveer vier minuten per toestel en bent na ongeveer 35 minuten klaar.
Hoe vaak train je?
Twee keer per tien dagen is voldoende om vooruitgang te boeken. Dat ritme geeft je spieren tijd om te herstellen en sterker te worden, en het past in een drukke agenda. Veel leden combineren het met een wandeling of fietstocht op de andere dagen.
“Spieren verbranden ook in rust. Daarom zien we bij de InBody eerst meer spiermassa en pas daarna minder vet.”
Joachim, coach in Hamme
Voor wie is het geschikt?
Voor wie (opnieuw) wil starten, wil afvallen of fitter wil worden zonder uren in de sportschool. Omdat de toestellen gecontroleerd bewegen en zich op jou instellen, is de Milon Cirkel ook geschikt bij rugklachten, na een blessure of op latere leeftijd. Bespreek je situatie bij de intake, dan houden we er rekening mee.
Wat zien we bij onze leden?
Bij de InBody-metingen zien we meestal eerst meer spiermassa en pas daarna een lager vetpercentage. Dat is normaal en een goed teken: spieren verbranden ook in rust. Daisy uit Hamme liep na zeven maanden Milon Cirkel opnieuw tien kilometer zonder heuppijn.
Zo probeer je het
Vraag je gratis proefweek aan in Asse of Hamme. Je krijgt een intake met InBody-meting en traint een week mee op de Cirkel, met een coach naast je. Daarna beslis jij.
Een week gratis trainen met intake en InBody-meting, in Asse of Hamme.
