Voor en na-10 kgsinds 2022
Naomi startte in 2022: een plan op maat, kleine stappen in haar voeding en consequent trainen. "Sporten bij Perfect You was de beste beslissing die ik gemaakt heb."
Naomi · Perfect You
Voedingsadvies: samen naar een gebalanceerde, voedzame levensstijl
We bekijken eerst samen hoe je vandaag eet, drinkt en leeft. Daarna maken we een plan dat bij jou past, met handige tools die het volhouden makkelijk maken.
- Je huidige levensstijl in kaart, zonder oordeel
- Een plan op jouw maat, geen dieet of verboden lijst
- Handige tools en opvolging via InBody-metingen
1300+ tevreden ledenPersoonlijke begeleiding bij je gezondheidsdoelenFamiliale clubsfeer
Zo werken we
Geen standaardschema, maar een plan dat vertrekt van jouw dag, jouw smaak en jouw agenda.
We bekijken je huidige levensstijl
Hoe ziet je dag eruit? Wat eet en drink je, wanneer, en waar loopt het mis? Samen met je InBody-meting krijg je een eerlijk vertrekpunt.
We maken een plan op jouw maat
Kleine, haalbare aanpassingen in plaats van alles ineens. Je coach kiest met jou de stappen die het meeste opbrengen en die je kunt volhouden.
Handige tools en opvolging
Portierichtlijnen, een weekstructuur en een boodschappenlijst maken het concreet. Via de Vytal-app en Virtuagym Food volg je alles op je telefoon, en om de paar weken meten we en sturen we bij.
Handige tools die je meekrijgt
Praktisch, eenvoudig en bedoeld voor het echte leven. Alles wat je meekrijgt, staat ook in je apps.
Portierichtlijnen
Geen gram-tellen. Eenvoudige regels om je bord evenwichtig te vullen.
Weekstructuur
Een ritme voor je maaltijden dat past bij je werk, gezin en trainingen.
Boodschappenlijst
Wat je in huis haalt, bepaalt wat je eet. Een lijst die de juiste keuze de makkelijkste maakt.
InBody-opvolging
Spiermassa, vetpercentage en vocht in cijfers. Zo zie je dat het werkt, ook als de weegschaal stil staat.
Twee apps, alles op je telefoon
Je voedingsschema, recepten en voortgang staan in de Vytal-app. Je trainingen, reservaties en voedingsdagboek zitten in de Perfect You-app, gebouwd op Virtuagym.
Vytal: je voedingsschema, opgesteld door je coach
Je coach zet je persoonlijke schema klaar in de app, in de huisstijl van Perfect You. Jij kiest wat je eet en ziet elke dag waar je staat.
- Persoonlijk voedingsschema met een dagdoel voor calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten
- Meer dan 2.100 gezonde recepten, of je eigen maaltijden toevoegen en bijhouden
- Automatisch boodschappenlijstje bij je weekmenu
- Wegingen en metingen loggen, met vaste voortgangsmomenten
- Rechtstreeks chatten met je coach
- Daarnaast workouts, meditaties en blogs over een gezonde leefstijl
Perfect You-app: je voedingsdagboek naast je trainingen
De Perfect You-app draait op Virtuagym. Je reserveert er je trainingen en lessen, en met Virtuagym Food houd je je voeding bij, naast wat je in de club doet.
- Een voedingsplan voor elk doel: afvallen, op gewicht blijven of spieren opbouwen
- Calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten tellen per maaltijd
- Uitgebreide voedingsdatabase, gevalideerd door voedingsexperts
- Snel inzicht in je dagelijkse voedingspatroon: wat werkt en wat niet
- Je trainingsschema, reservaties en voeding in dezelfde app, voor iPhone en Android
Club Asse App Store Google Play
Club Hamme App Store Google Play
Wat het oplevert
Geen dieet, wel een plan dat je volhoudt. Dit zijn leden die hun voeding en training samen aanpakten.
Voor en na
-8 kgmet coaching
Eric combineerde de Milon Cirkel met voedingsadvies: twee keer per tien dagen trainen en elke paar weken bijsturen op basis van de InBody-meting.
Eric · Perfect You
-22 kgmet voedingsadvies
Patrick bouwde samen met zijn coach zijn voeding stap voor stap om en hield vol. Het bordje zegt genoeg.
Patrick · Perfect You
-12 kgop 6 maanden
Twaalf kilo in zes maanden, vakantie inbegrepen. Geen dieet, wel een plan dat ook op reis overeind bleef.
Lid · Perfect You
Voeding en training, één plan
Je coach kent je training, je metingen en je doel. Daarom werkt voedingsadvies bij Perfect You niet los van de rest: beide versterken elkaar.
Leden zoals Marissa en Naomi vielen 18 en 10 kilo af met een trainings- én voedingsplan op maat. Niet met een dieet, wel met gewoontes die bleven.
Veelgestelde vragen
Twijfel je of voedingsadvies iets voor jou is? Vraag een intake aan, dan bekijken we het samen.
Is voedingsadvies een dieet?
Nee. We werken niet met crashdiëten of verboden lijsten. We kijken naar wat je nu eet en drinkt, en bouwen stap voor stap gewoontes die je kunt volhouden.
Hoe verloopt een voedingsintake?
Je bespreekt met je coach je dagritme, je maaltijden, je doel en wat vroeger wel en niet werkte. Samen met je InBody-meting vormt dat de basis van je plan.
Welke tools krijg ik?
Eenvoudige portierichtlijnen, een weekstructuur voor je maaltijden, een boodschappenlijst en opvolging via InBody-metingen. Daarnaast werk je met de Vytal-app (recepten, tracking, chat met je coach) en Virtuagym Food (de voedingstracker in de Perfect You-app).
Kan ik voedingsadvies combineren met trainen?
Ja, en dat werkt het best. Voeding en training versterken elkaar. Je coach stemt beide af in één plan, bijvoorbeeld met de Milon Cirkel of personal training.
Wat kost voedingsadvies?
Bij personal training is voedingsadvies inbegrepen. Als losse begeleiding krijg je een voorstel op maat na je intake.
Vraag je voedingsintake aan
Een gesprek met je coach over je levensstijl en je doel, plus een InBody-meting als vertrekpunt. We bellen je binnen één werkdag.
Liever eerst de club leren kennen? Vraag je gratis proefweek aan.
Bedankt, tot snel!
We bellen je binnen één werkdag.